Fast jeder hat bereits mal etwas von ZUMBA gehört, aber nicht alle wissen was es ist.
ZUMBA ist ein Tanz-Workout auf hauptsächlich lateinamerikanischer Musik.
Hierbei werden verschiedene Tanzelemente aus unterschiedlichen Tanzgenre in einem Workout vereint. ZUMBA bietet einzelne Elemente aus Salsa, Merengue, Cumbia und Hip Hop, um nur wenige zu nennen. Das Workout nutzt den Flow der unterschiedlichen Lieder und macht es damit einzigartig. Folglich gibt es keinen einheitlichen Beat und die Choreografie wird nicht ausgezählt. Zusätzlich werden in die Tänze kleine Aerobic -Schritte wie Kniebeugen oder ähnliches eingebaut.
Unsere Zumba-Stunde lässt sich in drei Teile gliedern, welche aus einem Warm-Up, einem Hauptteil und einem Cool-Down besteht.
Das Workout setzt sich aus drei Liedern zusammen, die dazu dienen, den Körper auf die Stunde vorzubereiten und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Der Hauptteil ist nochmals untergliedert. Hier werden immer drei Lieder zu einer Einheit zusammengefasst. Zwischen den Liedern befindet sich eine sehr kurze Pause, um sich auf den nächsten Flow einzustellen. Nach den drei Liedern erfolgt eine sehr kurze Trinkpause, um in den neuen Block zu starten. Die Stunde wird mit einem kurzen Workout abgeschlossen, so kann das Herz-Kreislauf-System wieder herunterfahren und die Muskeln werden zum Abschluss nochmal gedehnt und können sich etwas entspannen.
Für uns steht in jeder Stunde die Freude, der Spaß und die Gemeinschaft im Vordergrund. Unsere Kursteilnehmer:Innen sind sehr freundlich, herzlich und nehmen alle Neuankömmlinge willkommen in die Gruppe auf. Außerdem ist ZUMBA für Jeden geeignet, da es sehr differenzierbar ist, sodass alle ihrem eigenen Beat folgen und dennoch gemeinsam Spaß haben können. In unserem Kurs kommt es nicht auf die Ausführung oder das Taktgefühl an, sondern einfach um den Spaß sich zur Musik zu bewegen, den Beat der Musik in sich zu spüren und sich von der Freude und guten Laune anstecken zu lassen. Zusätzlich zum Spaß werden auch noch Kalorien verbrannt! Ein besseres Workout kann es also gar nicht geben.
Bist du neugierig geworden, dann kommen nun die Eckdaten zu unserem Kurs:
Der Kurs findet aktuell immer freitags um 18.00-19.30 Uhr in der Ottilienhalle Niesig statt.
Wir leiten gemeinsam den Kurs als zwei Schwestern seit mehreren Jahren.
Daher sind wir auch beide Ansprechpartnerinnen für alle Interessierte:
| Laura Bech (0171/ 3170742) & Sophia Bech (0176/ 41028408) | |
| eMail: zumba@ksv-niesig.de |  |
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